• выше
  
• оптимален
• ниже
  
• универсален

Другие предметы Университет Тренировочные принципы в каратэ Каратэ в университете обучение каратэ студенческое каратэ спорт в университете каратэ для студентов преимущества каратэ физическая активность в университете Новый

Вопрос касается того, как количество участвующих мышечных групп влияет на тренировочный эффект. Давайте разберемся с терминами и понятиями, чтобы понять, какой ответ будет правильным.

Тренировочный эффект - это результат, который мы получаем от физической активности. Он может быть различным в зависимости от того, какие мышцы задействованы и как именно мы тренируемся.

Теперь рассмотрим варианты:

• Выше - это значит, что эффект будет больше. Однако, это не всегда так.
• Оптимален - это значит, что эффект будет наилучшим для достижения конкретной цели.
• Ниже - это значит, что эффект будет меньше, что также не всегда справедливо.
• Универсален - это значит, что эффект подходит для различных целей и задач.

Теперь давайте проанализируем, как количество мышечных групп влияет на эффект. Если мы тренируем только одну или несколько мышечных групп, то можем достичь более изолированного и целенаправленного эффекта. Например, если вы хотите развить силу в конкретной мышце, то тренировка только этой группы может дать лучший результат.

Однако, если мы задействуем больше мышечных групп, то тренировка становится более комплексной и может привести к улучшению координации, баланса и общей физической формы, что тоже важно.

Таким образом, можно сказать, что:

• Для достижения оптимального эффекта лучше всего сочетать тренировки, которые задействуют как отдельные мышцы, так и группы мышц.
• Тренировка с меньшим количеством мышечных групп может быть более целевой, но не всегда выше в плане общего эффекта.

В итоге, правильный ответ на ваш вопрос - оптимален, так как это наиболее верное утверждение о тренировочном эффекте, учитывающее баланс между количеством задействованных мышц и целенаправленностью тренировки.