Для профилактики какого состояния спортсмена могут использоваться такие средства как: повышение значимости внутренних мотивов, повышение эмоциональности тренировок, положительная стимуляция спортсмена в жесткой установке на тренировку, создание «окон» для индивидуальных вариаций:

• фрустрации
• психического пресыщения
• истощения
• депрессии
• интегративности

Другие предметы Университет Психологические аспекты подготовки спортсменов психофизиологические основы учебно-тренировочный процесс соревновательный процесс внутренние мотивы эмоциональность тренировок положительная стимуляция индивидуальные вариации фрустрация психическое пресыщение истощение депрессия интегративность Новый

Для профилактики состояния, связанного с психическим истощением, могут использоваться указанные средства. Давайте разберем это подробнее.

Шаги решения:

1. Понимание психического истощения: Это состояние характеризуется чувством усталости, потери интереса к тренировкам и соревнованиям, а также снижением мотивации. Спортсмен может испытывать эмоциональное выгорание, что негативно сказывается на его результатах и общем состоянии.
2. Повышение значимости внутренних мотивов: Внутренние мотивы, такие как желание улучшить свои результаты или получить удовольствие от процесса, могут помочь спортсмену оставаться вовлеченным и заинтересованным в тренировках. Это важно для предотвращения истощения, так как внутренние мотивы поддерживают эмоциональную стабильность.
3. Повышение эмоциональности тренировок: Эмоционально насыщенные тренировки, которые включают разнообразные упражнения и элементы игры, могут сделать процесс более увлекательным. Это помогает избежать рутины и монотонности, которые могут привести к усталости и снижению интереса.
4. Положительная стимуляция спортсмена: Позитивное подкрепление, например, похвала за достижения или прогресс, может значительно повысить мотивацию. Это создает позитивную атмосферу и способствует улучшению эмоционального состояния спортсмена, что также помогает избежать истощения.
5. Создание «окон» для индивидуальных вариаций: Важно предусмотреть возможность для спортсмена вносить изменения в тренировочный процесс. Это может быть как изменение интенсивности тренировок, так и выбор упражнений. Такие «окна» позволяют спортсмену чувствовать контроль над своей подготовкой, что помогает избежать фрустрации и психического пресыщения.

Таким образом, все перечисленные средства направлены на профилактику психического истощения, что позволяет спортсмену сохранять высокую мотивацию и эмоциональную устойчивость в процессе тренировок и соревнований.