2025-09-15 15:28:08
Фактором, который может оказать отрицательное влияние на качество сна, является…
- проветривание комнаты перед сном
- продолжительность сна от 6 до 9 часов
- отсутствие звуков в комнате для сна
- шторы, которые пропускают свет уличных фонарей
Другие предметы Университет Качество сна основы личной эффективности личная эффективность управление временем самоорганизация постановка целей мотивация продуктивность развитие навыков баланс работы и жизни стресс-менеджмент Новый
2025-09-15 15:28:17
Давайте разберем каждый из предложенных факторов и определим, какой из них может оказать отрицательное влияние на качество сна.
- Проветривание комнаты перед сном: Это, как правило, положительный фактор, так как свежий воздух способствует лучшему сну.
- Продолжительность сна от 6 до 9 часов: Это также считается нормой. Если человек спит в этом диапазоне, это обычно не влияет отрицательно на качество сна.
- Отсутствие звуков в комнате для сна: Тишина способствует более глубокому и качественному сну, поэтому это тоже положительный фактор.
- Шторы, которые пропускают свет уличных фонарей: Это может оказать негативное влияние на качество сна. Свет, особенно синий, может мешать выработке мелатонина, гормона, отвечающего за сон.
Таким образом, фактор, который может оказать отрицательное влияние на качество сна, это шторы, которые пропускают свет уличных фонарей.