2025-09-16 15:05:47
Гранату можно при разбеге держать впереди, и отведение ее начинать с
- подъема вверх
- кругового движения
- опускания вниз
- отведения в сторону
Другие предметы Университет Методика выполнения бросков в легкой атлетике учитель физической культуры университет физическая культура подготовка учителей спортивное образование методика преподавания физкультуры учебные программы физическая активность здоровье студентов спортивные дисциплины
2025-09-16 15:06:01
Разберем технику броска гранаты с разбега. Это важный элемент в физической культуре и военной подготовке, который требует внимательного подхода к каждому этапу выполнения. Давайте рассмотрим пошагово, как правильно выполнить этот бросок.
-
Исходная позиция:
- Встаньте на стартовую линию, ноги на ширине плеч.
- Держите гранату обеими руками перед собой, на уровне груди.
-
Разбег:
- Начните разбег с уверенного шага, постепенно увеличивая скорость.
- Держите гранату перед собой, чтобы обеспечить баланс и контроль.
-
Подъем и отведение:
- Когда вы достигнете максимальной скорости, начните подъем гранаты вверх.
- Отведите гранату в сторону, чтобы подготовиться к броску.
-
Бросок:
- Сделайте резкое движение рукой вперед, одновременно поворачивая корпус.
- Отпустите гранату, когда она будет на уровне плеча, чтобы обеспечить максимальную силу броска.
-
Финиш:
- После броска завершите движение, сохраняя равновесие.
- Убедитесь, что вы не потеряли контроль над своим телом и можете быстро перейти к следующему действию.
Следуя этим шагам, вы сможете эффективно выполнить бросок гранаты с разбега. Не забывайте о регулярной практике и улучшении своей техники, чтобы достичь лучших результатов.