• динамические
• статические
• активные
  
• пассивные

Другие предметы Университет Гибкость в каратэ каратэ университет гибкость движения партнёр отягощения динамические статические активные пассивные Новый

Движения, используемые для развития гибкости с помощью партнера и с отягощениями, относятся к пассивным упражнениям. Давайте разберем, почему это так.

1. Определение пассивных упражнений: Пассивные упражнения выполняются с помощью внешней силы, которая может быть как вес тела партнера, так и отягощения. В этих упражнениях основная задача заключается в том, чтобы расслабить мышцы и максимально растянуть их.
2. Работа с партнером: Когда вы выполняете растяжку с партнером, он помогает вам достичь большей амплитуды движений, чем вы могли бы сделать самостоятельно. Это позволяет более эффективно развивать гибкость.
3. Использование отягощений: Отягощения могут быть добавлены для увеличения нагрузки на мышцы, что также способствует их растяжению. Например, вы можете использовать гири или специальные эластичные ленты.

Таким образом, упражнения, выполняемые с помощью партнера и с отягощениями, направлены на пассивное растяжение мышц и являются важной частью тренировки гибкости в каратэ и других единоборствах.