В лекции были описаны несколько методик, направленных на работу со страхами и тревогами. Давайте разберем каждую из предложенных методик и выясним, какая из них не была упомянута:

• Оцените, насколько реальна угроза. Эта методика предполагает анализ ситуации и определение, насколько ваши страхи обоснованы. Вы должны задать себе вопросы о вероятности наступления опасного события и его последствиях.
• Представьте, что все, чего вы боялись, уже случилось. Эта техника помогает вам визуализировать ситуацию, которая вызывает страх, и понять, как вы будете с ней справляться. Это может снизить уровень тревоги.
• Вы не одиноки в своих страхах. Эта методика предполагает обсуждение своих страхов с другими людьми. Поддержка и понимание могут помочь вам осознать, что вы не единственный, кто испытывает подобные чувства.
• Игра Кошки-мышки. Эта техника включает в себя активное взаимодействие с вашими страхами, позволяя вам "играть" с ними и тем самым уменьшать их влияние на вас.

Из перечисленных методик, игра Кошки-мышки не была описана в лекции. Все остальные методики были упомянуты и подробно рассмотрены. Это значит, что именно эта методика не является частью обсуждаемых подходов к преодолению страхов.