Какое упражнение не является односуставным?
Выберите один или несколько ответов:
Другие предметы Университет Односуставные и многосуставные упражнения силовой тренинг односуставные упражнения упражнения на бицепс подтягивание сгибание рук тренировка в университете
Чтобы определить, какое упражнение не является односуставным, давайте сначала разберемся, что такое односуставные и многосуставные упражнения.
Односуставные упражнения - это те, которые задействуют только один сустав и, как правило, изолируют одну группу мышц. Примеры таких упражнений: сгибание рук на скамье Скотта, сгибание рук с гантелями в стиле «молот», подъём штанги на бицепс стоя.
Многосуставные упражнения - это те, которые задействуют несколько суставов и несколько групп мышц одновременно. Примером многосуставного упражнения является подтягивание, которое включает в работу не только мышцы рук, но и мышцы спины, плеч и даже мышцы живота.
Теперь давайте проанализируем предложенные варианты:
Итак, ответ: подтягивание является упражнением, которое не является односуставным. Все остальные варианты (1, 2 и 4) - односуставные упражнения.