Какова должна быть продолжительность ходьбы, чтобы достичь оздоровительного эффекта?a.не менее 30 минут
b.не более 30 минутc.более 5 часов
d.не более 10 минут

Другие предметы Университет Оздоровительная физическая культура ходьба оздоровительный эффект продолжительность ходьбы физическая культура здоровье университет фитнес активность тренировка рекомендации по ходьбе Новый

Для достижения оздоровительного эффекта от ходьбы, важно учитывать несколько факторов, таких как интенсивность и продолжительность занятий. Рассмотрим предложенные варианты:

• a. не менее 30 минут - Этот вариант является правильным. Исследования показывают, что для улучшения сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья рекомендуется заниматься физической активностью, включая ходьбу, не менее 30 минут в день.
• b. не более 30 минут - Этот вариант не соответствует рекомендациям, так как 30 минут - это минимальная продолжительность для достижения положительного эффекта.
• c. более 5 часов - Это чрезмерная продолжительность, которая может вызывать усталость и даже травмы, поэтому не является целесообразной.
• d. не более 10 минут - Этот вариант также не подходит, так как 10 минут не достаточно для достижения заметного оздоровительного эффекта.

Таким образом, правильный ответ - a. не менее 30 минут. Рекомендуется включать ходьбу в свой распорядок дня, чтобы поддерживать здоровье и физическую активность.