Количество энергии, затрачиваемое непосредственно на физическую работу, должно составлять не менее … в сутки

• 500–700 ккал
• 1000 ккал
• 1200–1300 ккал

Другие предметы Университет Питание и энергетические затраты спортсменов энергия физическая работа затраты калорий физическая культура университет ежедневные калории нормы калорий для студентов Новый

Чтобы определить, какое количество энергии затрачивается на физическую работу, важно учитывать уровень активности человека. В зависимости от образа жизни и физической нагрузки, нормы могут варьироваться.

Рекомендации по количеству энергии:

• 500–700 ккал: Это минимальное количество энергии, которое может потребоваться для поддержания базовых функций организма при низком уровне физической активности.
• 1000 ккал: Это более подходящее значение для людей с умеренной физической активностью, например, для студентов, которые занимаются спортом несколько раз в неделю.
• 1200–1300 ккал: Это количество энергии рекомендуется для людей с высокой физической активностью, таких как спортсмены или те, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Итак, в зависимости от уровня физической активности, оптимальное количество энергии, затрачиваемое на физическую работу в сутки, должно составлять не менее 1000 ккал для большинства студентов и активных людей.