Для ответа на ваш вопрос, давайте сначала разберемся, что такое «медленные» мышечные волокна и как они связаны с физической подготовкой атлетов, особенно в беге на длинные дистанции.

Медленные мышечные волокна, также известные как тип I, обладают высокой выносливостью и предназначены для длительной физической активности. Они обеспечивают стабильную работу в течение продолжительного времени, что особенно важно для стайеров.

Теперь рассмотрим варианты ответов:

• 85–90%
• 60–70%
• 70–80%
• 50–60%

Исследования показывают, что высококвалифицированные стайеры имеют значительное преобладание медленных мышечных волокон, так как это позволяет им поддерживать высокую выносливость на протяжении длительных дистанций. Обычно процент «медленных» волокон у таких спортсменов составляет:

70–80%

Таким образом, правильный ответ на ваш вопрос — это диапазон 70–80%. Это объясняется тем, что стайеры нуждаются в способности долго поддерживать темп, что и достигается благодаря большому количеству медленных мышечных волокон.