Для определения физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степени подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно использовать несколько методов. Рассмотрим каждый из них подробнее:

• Педагогическое наблюдение: Этот метод подразумевает систематическое наблюдение за занимающимися во время тренировок. Учитель физической культуры фиксирует следующие аспекты:
• Техника выполнения упражнений;
• Уровень физической активности;
• Реакция организма на нагрузки (например, частота сердечных сокращений);
• Общее состояние и самочувствие занимающихся.
• 12-минутный тест плавания, предложенный К. Купером: Этот тест позволяет оценить выносливость занимающихся. Он заключается в следующем:
1. Занимающиеся должны проплыть максимальное расстояние за 12 минут.
2. После завершения теста фиксируется пройденное расстояние.
3. Результаты теста сопоставляются с нормативами, что позволяет определить уровень физической подготовленности и выносливости.
• Спортивная классификация: Этот метод используется для определения уровня подготовки занимающихся. Он включает в себя:
• Классификацию по спортивным разрядам;
• Сравнение результатов с установленными нормами;
• Оценку прогресса в тренировочном процессе.
• Соревновательный метод: Этот метод включает в себя участие занимающихся в соревнованиях, что позволяет оценить их физическую подготовленность в условиях реальной конкуренции. В процессе соревнований можно наблюдать:
• Способность справляться с волнением;
• Уровень физической и психологической подготовки;
• Реакцию сердечно-сосудистой системы на стрессовые нагрузки.

Используя эти методы в комплексе, можно получить полное представление о физическом состоянии занимающихся оздоровительным плаванием и степени подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам.