Основные положения при выполнении движения contraction:

• позвоночник в расслабленном состояние
• плечи остаются впереди
• руки опущены вниз
• корпус, подаваясь вперед
• шея напряжена
• тазовая кость наклоняется вперед
• растягивание и прогиб назад в области поясничного отдела

Другие предметы Университет Техника выполнения движений в современном танце хореография университет движение contraction расслабленный позвоночник плечи вперед руки вниз корпус вперед шея напряжена тазовая кость наклон вперед растягивание прогиб назад Поясничный отдел Новый

Движение contraction является важным элементом в хореографии, и для его правильного выполнения необходимо учитывать несколько ключевых положений. Давайте разберем основные шаги, которые помогут вам успешно выполнить это движение.

1. Расслабление позвоночника: Начните с того, что ваш позвоночник должен быть в расслабленном состоянии. Это позволит избежать ненужного напряжения и даст возможность двигаться свободно.
2. Положение плеч: Убедитесь, что ваши плечи остаются впереди. Это поможет создать нужную форму и линию вашего тела, а также улучшит общую эстетику движения.
3. Руки: Держите руки опущенными вниз. Это не только создает баланс, но и добавляет выразительности вашему движению.
4. Корпус: Подавая корпус вперед, важно сохранять контроль над движением. Это позволит вам избежать лишнего напряжения в области спины и подготовит тело к следующему этапу.
5. Шея: Обратите внимание на шею. Она должна быть напряженной, что поможет вам сохранить правильное положение головы и предотвратить искривление позвоночника.
6. Тазовая кость: Наклоните тазовую кость вперед. Это движение помогает активировать мышцы нижней части тела и создает необходимую поддержку для спины.
7. Прогиб в пояснице: В завершение, выполните растягивание и прогиб назад в области поясничного отдела. Это важно для создания красивой линии и завершенности движения.

Следуя этим шагам, вы сможете правильно выполнить движение contraction, что сделает вашу хореографию более выразительной и профессиональной. Практикуйте каждое из положений, чтобы достичь наилучших результатов!