Развитие гибкости назад является важной частью хореографии и акробатики. Давайте рассмотрим предложенные упражнения и выясним, какие из них способствуют развитию гибкости в этом направлении.

• Мост: Это упражнение отлично развивает гибкость спины и плеч. В процессе выполнения моста вы прогибаете спину назад, что способствует улучшению гибкости в этой области.
• Лягушка: Это упражнение в основном направлено на развитие гибкости в области бедер и внутренней поверхности ног. Оно не так сильно развивает гибкость назад, как мост.
• Корзиночка: Это упражнение также способствует развитию гибкости спины и может выполняться с прогибом назад. Оно помогает улучшить общую гибкость и укрепить мышцы спины.
• Колечко: Это упражнение в основном направлено на развитие гибкости в области поясницы и бедер. Оно может помочь в прогибах, но не так эффективно, как мост или корзиночка.

Итак, упражнения, которые развивают гибкость назад:

• Мост
• Корзиночка

Лягушка и колечко не являются основными упражнениями для развития гибкости назад, хотя могут иметь свои преимущества в других областях гибкости.