Выворотность - это способность разворачивать ноги в наружную сторону от центра тела, что является важным аспектом в хореографии и балете. Рассмотрим, какие из предложенных упражнений помогают развивать выворотность.

• Лежа на спине, развернуть ноги из VI позиции в I позицию: Это упражнение действительно помогает развивать выворотность, так как вы работаете над разворотом ног и улучшаете гибкость суставов.
• «Лягушка»: сидя, лежа на спине, лежа на животе: Все три варианта упражнения «лягушка» способствуют развитию выворотности, так как они помогают растянуть внутренние мышцы бедра и развить подвижность суставов.
• «Складка»: Это упражнение в основном направлено на растяжку и гибкость, но не так сильно влияет на выворотность, как другие упражнения. Оно может способствовать общей гибкости, что косвенно помогает выворотности.
• «Уголок»: Это упражнение также направлено на растяжку и может помочь в развитии общей гибкости, но не является основным для выворотности.
• Стойка на лопатках: Это упражнение больше направлено на развитие силы и контроля тела, чем на выворотность. Оно может помочь в улучшении общей физической формы, но не является специфическим для выворотности.

Таким образом, для развития выворотности наиболее эффективными являются упражнения «лягушка» и «разворот ног из VI позиции в I позицию». Остальные упражнения могут способствовать общей гибкости, но не так эффективно развивают выворотность.