При оценке внешней стороны физической нагрузки важно учитывать несколько ключевых показателей. Давайте разберем каждый из предложенных вариантов:

• Объём и интенсивность: Эти два показателя являются основными характеристиками физической нагрузки. Объём нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, их продолжительностью и количеством повторений. Интенсивность же показывает, насколько сложно выполнять эти упражнения, то есть уровень нагрузки на организм.
• ЧСС и интенсивность потоотделения: Частота сердечных сокращений (ЧСС) является важным показателем, который отражает, как организм реагирует на физическую нагрузку. Интенсивность потоотделения также может служить индикатором нагрузки и уровня стресса, который испытывает тело во время тренировки.
• Общее самочувствие человека: Это субъективный показатель, который может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Хорошее самочувствие после тренировки может свидетельствовать о правильной дозировке нагрузки.
• Плотность упражнений в единицу времени: Этот показатель характеризует количество выполненных упражнений за определённый промежуток времени. Он позволяет оценить, насколько эффективно организована тренировка.

Таким образом, все перечисленные варианты являются показателями внешней стороны физической нагрузки, но наиболее полное представление о нагрузке дают объём и интенсивность, а также ЧСС и интенсивность потоотделения. Эти показатели позволяют более точно оценить, насколько эффективно и безопасно проходит тренировка для организма.