Польза от занятий циклическими видами спорта выражается в

• увеличении эффективности работы сердца
• повышении силовых способностей
• увеличении количества жировой ткани
• улучшении потребления организмом кислорода

Другие предметы Университет Циклические виды спорта польза циклические виды спорта эффективность работы сердца силовые способности жировая ткань потребление кислорода Новый

Циклические виды спорта, такие как бег, плавание, велоспорт и гребля, имеют множество преимуществ для здоровья и физической формы. Давайте рассмотрим, как они влияют на различные аспекты нашего организма.

1. Увеличение эффективности работы сердца:

• Циклические виды спорта способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы. При регулярных тренировках сердце становится более мощным и эффективным, что позволяет ему перекачивать больше крови с меньшими усилиями.
• Улучшение кровообращения способствует снижению артериального давления и уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Повышение силовых способностей:

• Хотя циклические виды спорта в основном развивают выносливость, они также способствуют укреплению мышц, особенно тех, которые активно участвуют в движении.
• Занятия этими видами спорта помогают развить общую физическую силу, особенно если включать в тренировки элементы, направленные на силовые упражнения.

3. Увеличение количества жировой ткани:

• На самом деле, занятия циклическими видами спорта способствуют снижению жировой ткани, а не увеличению. Регулярные тренировки помогают сжигать калории и уменьшать запасы жира в организме.

4. Улучшение потребления организмом кислорода:

• Циклические виды спорта значительно улучшают аэробные способности организма. Это означает, что мышцы становятся более эффективными в использовании кислорода, что способствует улучшению выносливости.
• Увеличение VO2 max (максимальное потребление кислорода) является одним из основных показателей физической подготовки, который улучшается при регулярных занятиях этими видами спорта.

Таким образом, занятия циклическими видами спорта приносят много пользы, включая улучшение работы сердца, повышение силовых способностей и улучшение потребления кислорода. Однако они не способствуют увеличению жировой ткани, а наоборот, помогают в ее снижении.