Принцип, который вы описали, называется принципом постепенности. Это один из ключевых принципов физического воспитания и спортивной тренировки.

Давайте подробно рассмотрим, что это значит и как его применять:

• Постепенное увеличение нагрузки: Это означает, что физические упражнения должны начинаться с легких и постепенно усложняться. Например, если вы новичок в беге, то сначала стоит начать с коротких дистанций и медленного темпа.
• Адаптация организма: Постепенное нарастание объема и интенсивности нагрузок позволяет организму адаптироваться к новым условиям. Это снижает риск травм и переутомления.
• Психологический аспект: Постепенное усложнение заданий помогает поддерживать мотивацию и интерес к занятиям. Если задания слишком сложные с самого начала, это может привести к разочарованию и отказу от занятий.

Таким образом, принцип постепенности является важным аспектом в физическом воспитании, который помогает достигать результатов безопасным и эффективным способом.