2025-09-03 00:20:19
Принцип повторений и серий - это:
Выберите один или несколько ответов:
- 1. выполнение всех упражнений по одному подходу по кругу
- 2. выполнение нескольких (2-3) упражнений без перерыва
- 3. выполнение подходов в упражнении со случайным количеством повторений и случайно выбранным весом
- 4. выполнение нескольких подходов одного упражнения, затем переход к другому упражнению
Другие предметы Университет Принципы силового тренинга силовой тренинг принцип повторений подходы в тренировках упражнения без перерыва серийный подход спортивная физиология тренировка в университете фитнес методики силовые упражнения оптимизация тренировок
2025-09-03 00:20:29
Принцип повторений и серий в силовом тренинге подразумевает структуру выполнения упражнений, которая включает в себя подходы и количество повторений. Давайте рассмотрим предложенные варианты ответов и выясним, какие из них соответствуют данному принципу.
- 1. Выполнение всех упражнений по одному подходу по кругу.
Этот вариант описывает круговую тренировку, где выполняются все упражнения по одному подходу. Однако это не совсем соответствует принципу повторений и серий, так как здесь не акцентируется внимание на количестве повторений в каждом упражнении.
- 2. Выполнение нескольких (2-3) упражнений без перерыва.
Это также больше относится к круговой тренировке или суперсетам, но не описывает принцип повторений и серий, поскольку не акцентирует внимание на подходах и повторениях.
- 3. Выполнение подходов в упражнении со случайным количеством повторений и случайно выбранным весом.
Этот вариант не является правильным, так как принцип повторений и серий подразумевает определённые цели и методики, а не случайный подход.
- 4. Выполнение нескольких подходов одного упражнения, затем переход к другому упражнению.
Этот вариант наиболее точно описывает принцип повторений и серий. Он подразумевает выполнение определённого количества подходов с заданным количеством повторений в одном упражнении, прежде чем перейти к следующему упражнению.
Таким образом, правильный ответ - это вариант 4: выполнение нескольких подходов одного упражнения, затем переход к другому упражнению. Этот подход позволяет более эффективно развивать силу и выносливость, а также следить за прогрессом в тренировках.