2025-08-30 09:31:43
Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (БМ-стимуляции) – до … минут
- 20
- 15
- 10
Другие предметы Университет Биомеханическая стимуляция вибрационное воздействие биомеханическая стимуляция физическая культура занятия физкультурой время воздействия университетская программа спорт и здоровье методы тренировки оптимальное время физическое развитие
2025-08-30 09:31:50
Для эффективного проведения биомеханической стимуляции (БМ-стимуляции) с использованием вибрационного воздействия, важно учитывать оптимальное время воздействия. Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии составляет до:
- 10 минут - это оптимальное время для начала, особенно для тех, кто только начинает знакомиться с вибрационными тренажерами. Оно позволяет избежать перенапряжения и привыкнуть к новому типу нагрузки.
- 15 минут - это время может быть рекомендовано для более опытных пользователей, которые уже знакомы с вибрационными тренажерами и могут выдерживать более длительные нагрузки.
- 20 минут - это максимальное время, которое может быть использовано в рамках одного занятия. Однако стоит помнить, что длительное воздействие может привести к утомлению и снижению эффективности тренировки.
Таким образом, для большинства пользователей оптимальным будет время до 10 минут на начальном этапе, а затем можно постепенно увеличивать время до 15 минут, учитывая индивидуальные особенности и уровень подготовки.