Самоконтроль является важным аспектом как во время тренировки, так и в периоды отдыха. Давайте рассмотрим, почему он необходим в каждом из этих периодов.

• Следить за техникой выполнения упражнений: Правильная техника помогает избежать травм и повысить эффективность тренировки.
• Контроль интенсивности нагрузки: Важно понимать, насколько тяжело вам выполнять упражнения, чтобы не перегружать организм.
• Оценка своих ощущений: Следите за своим самочувствием, чтобы вовремя остановиться или снизить нагрузку, если чувствуете усталость или боль.

• Анализ результатов: Важно оценить, насколько эффективно прошла тренировка, что удалось сделать хорошо, а что требует доработки.
• Планирование следующей тренировки: На основе анализа результатов вы можете скорректировать свои цели и подходы к тренировкам.
• Восстановление: Самоконтроль в отдыхе включает в себя правильное распределение времени на восстановление, чтобы организм успел восстановиться перед следующими нагрузками.

Таким образом, самоконтроль должен присутствовать во все периоды тренировки и время отдыха, так как это способствует более эффективному и безопасному процессу тренировки.