2025-09-16 16:22:34
Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), направленна на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системa)
- калланетика
- ритмическая гимнастика
- стретчинг
- аэробика
Другие предметы Университет Физическая подготовка в циклических видах спорта учитель физической культуры университет циклические виды спорта упражнения на выносливость функциональные возможности сердечно-сосудистая система Дыхательная система калланетика ритмическая гимнастика стретчинг аэробика
2025-09-16 16:22:47
Вопрос о системах упражнений в циклических видах спорта, направленных на развитие выносливости, действительно очень важен для понимания физической подготовки. Давайте разберем каждую из упомянутых вами систем и их влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Калланетика: Это система упражнений, которая фокусируется на растяжении и укреплении мышц. Хотя калланетика может улучшить гибкость и тонус мышц, она не является основной для развития выносливости в циклических видах спорта.
- Ритмическая гимнастика: Этот вид физической активности сочетает элементы танца и гимнастики. Она помогает развивать координацию и гибкость, но также не является основным направлением для повышения выносливости.
- Стретчинг: Это упражнения на растяжку, которые помогают улучшить гибкость и предотвратить травмы. Однако, как и в предыдущих случаях, стретчинг не направлен на развитие выносливости.
- Аэробика: Это наиболее подходящая система из перечисленных для улучшения выносливости. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и ходьба, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают эффективность дыхания и развивают общую выносливость.
Таким образом, если ваша цель — это повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то основное внимание следует уделить аэробным упражнениям. Они не только способствуют улучшению выносливости, но и помогают в поддержании общего здоровья и физической формы.