Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений?a.1 час
b.10 минутc.2 часа
d.4 часа

Другие предметы Университет Питание и физическая активность время между едой и бегом физическая культура университет беговые упражнения плотный прием пищи Новый

При выборе времени, которое следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений, важно учитывать несколько факторов, таких как индивидуальные особенности организма и тип пищи. Однако, в общем случае, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

• 1 час - это минимальное время, которое можно выдержать после легкого перекуса, но не после плотного обеда или ужина.
• 2 часа - это оптимальное время для большинства людей, чтобы дать организму возможность переварить пищу и избежать дискомфорта во время бега.
• 4 часа - это время, которое подходит, если вы планируете очень интенсивные тренировки или если ваш прием пищи был особенно плотным.
• 10 минут - это слишком короткий промежуток времени, и начинать бег после такого короткого времени после еды может вызвать дискомфорт и проблемы с пищеварением.

Таким образом, наиболее рекомендуемым вариантом является 2 часа (ответ c). Это время позволяет организму усвоить пищу и подготовиться к физической нагрузке, что поможет избежать неприятных ощущений во время бега.