Согласно технике ловли мяча одной рукой в подготовительной фазе, …

Другие предметы Университет Техника ловли мяча техника ловли мяча подготовительная фаза физическая культура университетская физкультура ловля мяча одной рукой Новый

При ловле мяча одной рукой важно соблюдать несколько ключевых этапов, которые помогут эффективно выполнить данное упражнение. Давайте рассмотрим подготовительную фазу более подробно.

1. Позиция тела: Важно занять правильное положение. Ноги должны быть на ширине плеч, а колени слегка согнуты. Это позволит вам быть более устойчивым и готовым к движению.
2. Подготовка руки: Основная рука должна быть поднята на уровень груди или выше, в зависимости от высоты мяча. Ладонь должна быть открыта, а пальцы расставлены для лучшего захвата.
3. Взгляд на мяч: Следите за мячом, чтобы точно оценить его траекторию. Это поможет вам заранее подготовиться к его ловле.
4. Подготовка к движению: Заранее настройтесь на движение в сторону мяча. Это может быть шаг или небольшой прыжок, в зависимости от расстояния до мяча.

Эти шаги в подготовительной фазе являются основополагающими для успешной ловли мяча одной рукой. Правильная техника, внимание и координация помогут вам улучшить свои навыки в этом упражнении.