2025-09-16 15:02:09
Стартовое положение бегуна с опорой на руки и ноги называется старт
- низкий
- средний
- произвольный
- высоки
Другие предметы Университет Старт в легкой атлетике стартовое положение бегун опора на руки опора на ноги физическая культура университет виды стартов техника старта спортивная подготовка физическое воспитание
2025-09-16 15:02:20
Стартовое положение бегуна, когда он опирается на руки и ноги, называется низким стартом. Это положение используется в спринтерских дисциплинах, так как оно позволяет максимально эффективно развить скорость на старте.
Давайте разберем, как правильно принять низкое стартовое положение:
- Исходное положение: Встаньте на стартовую линию, ноги на ширине плеч.
- Наклон: Наклонитесь вперед, опираясь на руки. Руки должны быть на ширине плеч, а ладони - на земле.
- Ноги: Перенесите одну ногу назад, а другую оставьте впереди, при этом колено должно быть согнуто.
- Тело: Держите тело в наклонном положении, чтобы центр тяжести находился низко, это поможет вам быстро стартовать.
- Готовность: Смотрите вперед, концентрируйтесь и ждите сигнала к старту.
Важно помнить, что правильное стартовое положение помогает избежать травм и улучшает результат на старте. Удачи на тренировках!