Тренировки эндоморфа, как правило, имеют свои особенности, так как этот тип телосложения характеризуется определенными физиологическими чертами. Эндоморфы склонны к накоплению жира и имеют более широкие кости, что делает их предрасположенными к увеличению массы тела. Поэтому основная цель тренировок для эндоморфов заключается в следующем:

• Уменьшение количества жира: Это одна из главных задач, так как эндоморфы имеют тенденцию накапливать жир. Для достижения этой цели тренировки должны быть направлены на сжигание калорий и улучшение обмена веществ.
• Увеличение мышечных объёмов: Хотя основной акцент делается на снижение жировой массы, важно также развивать мышечную массу. Это поможет улучшить общий метаболизм и поддерживать более стройное тело.
• Увеличение силы мышц: Силовые тренировки помогают не только нарастить мышечную массу, но и увеличить силу, что является важным аспектом для общего физического развития.
• Увеличение выносливости: Это также важно, так как хорошая выносливость способствует более эффективным тренировкам и улучшает общее состояние здоровья.

Таким образом, тренировки эндоморфа чаще всего направлены на уменьшение количества жира, что является приоритетом для достижения оптимального физического состояния. Однако не стоит забывать о важности других аспектов, таких как увеличение мышечных объёмов и силы, которые также играют значительную роль в общем процессе тренировки.