2025-09-03 00:15:06
В чём заключается специфика работы на скоростно-силовую выносливость?
- 1. в уменьшении времени отдыха между подходами
- 2. в увеличении амплитуды движения
- 3. в увеличении рабочего веса
- 4. в увеличении темпа движения
Другие предметы Университет Специфика работы на скоростно-силовую выносливость силовой тренинг скоростно-силовая выносливость специфика тренировки уменьшение времени отдыха увеличение амплитуды движения увеличение рабочего веса увеличение темпа движения
2025-09-03 00:15:18
Специфика работы на скоростно-силовую выносливость заключается в нескольких ключевых аспектах, которые помогают развивать необходимые качества. Рассмотрим каждый из предложенных вариантов:
- Уменьшение времени отдыха между подходами: Это важный аспект, так как короткие перерывы между подходами способствуют улучшению выносливости и позволяют поддерживать высокий уровень интенсивности тренировки. Однако это не единственный фактор.
- Увеличение амплитуды движения: Это больше связано с техникой выполнения упражнений и не является основным критерием для работы на скоростно-силовую выносливость. Важно выполнять движения в полной амплитуде, но это не является специфическим для данного типа тренировки.
- Увеличение рабочего веса: Хотя увеличение рабочего веса может быть полезным для развития силы, это не всегда соответствует задачам скоростно-силовой выносливости, где важнее сочетание силы и скорости.
- Увеличение темпа движения: Это, пожалуй, самый важный аспект. Увеличение темпа выполнения упражнений способствует развитию скоростно-силовой выносливости, так как позволяет тренировать мышцы в условиях высокой динамики и нагрузки.
Таким образом, наиболее верный ответ: 4. в увеличении темпа движения. Это связано с тем, что именно темп выполнения упражнений позволяет эффективно развивать скоростно-силовую выносливость, сочетая силу и скорость в одном тренировочном процессе.