2025-09-16 14:24:09
- большая
- умеренная
- субмаксимальная
- максимальная
Другие предметы Университет Зоны мощности в кикбоксинге спарринговая работа в боксе спарринговая работа в кикбоксинге зоны мощности в боксе зоны мощности в кикбоксинге боксовая тренировка кикбоксинг тренировка физическая подготовка кикбоксинг спарринг в боксе и кикбоксинге Новый
2025-09-16 14:24:27
В спарринговой работе как в боксе, так и в кикбоксинге основное внимание уделяется определенной зоне мощности, которая зависит от целей тренировки и уровня подготовки спортсменов. Рассмотрим подробнее:
- Большая зона мощности: Эта зона обычно используется для работы на выносливость и длительные спарринги. Она не является основной для спаррингов, так как требует значительных затрат энергии и может привести к быстрой усталости.
- Умеренная зона мощности: Это наиболее распространенная зона для спаррингов. В этой зоне спортсмены могут поддерживать умеренный уровень интенсивности, что позволяет им работать над техникой, тактикой и выносливостью без чрезмерной усталости.
- Субмаксимальная зона мощности: Эта зона может использоваться для более интенсивных спаррингов, где спортсмены работают на пределе своих возможностей, но не достигают полного истощения. Это помогает развивать силу и скорость.
- Максимальная зона мощности: Обычно не используется в спаррингах, так как требует максимальных усилий и может привести к травмам. Эта зона больше подходит для тренировок по спринту или силовым упражнениям.
Таким образом, в спарринговой работе в боксе и кикбоксинге чаще всего используется умеренная зона мощности, что позволяет спортсменам эффективно отрабатывать навыки и тактику, сохраняя при этом достаточно энергии для продолжения тренировки.