В результате систематических физических тренировок происходит

• утолщение мышечных волокон
• увеличение силы мышц
• увеличение количества мышц

Другие предметы Университет Силовая тренировка физическая культура университет физические тренировки мышечные волокна увеличение силы количество мышц спортивные достижения здоровье студентов физическая подготовка занятия спортом Новый

В результате систематических физических тренировок действительно происходят изменения в организме, связанные с мышечной системой. Давайте подробно рассмотрим каждый из этих процессов.

• Утолщение мышечных волокон:

  При регулярных физических нагрузках, особенно силовых тренировках, происходит гипертрофия мышечных волокон. Это означает, что волокна становятся толще и сильнее. Механизм этого процесса заключается в том, что во время тренировки микротравмы мышечных волокон вызывают их восстановление с увеличением размеров. Это адаптационный ответ организма на физическую нагрузку.

• Увеличение силы мышц:

  Сила мышц увеличивается благодаря нескольким факторам. Во-первых, как уже упоминалось, происходит утолщение мышечных волокон. Во-вторых, улучшается координация работы мышц, что позволяет более эффективно использовать мышечные группы. Кроме того, тренировки способствуют улучшению нервно-мышечной передачи, что также увеличивает силу.

• Увеличение количества мышц:

  Хотя количество мышц в организме в основном фиксировано, систематические тренировки могут привести к увеличению мышечной массы за счет увеличения объема существующих мышечных волокон. Однако в некоторых случаях, особенно у людей, занимающихся определенными видами спорта или поднимающих тяжелые веса, может происходить увеличение количества мышечных клеток (миофибрилл), что также способствует росту общей мышечной массы.

Таким образом, систематические физические тренировки приводят к утолщению и укреплению мышечных волокон, увеличению силы и, в некоторых случаях, к увеличению общей мышечной массы. Эти изменения являются частью процесса адаптации организма к физическим нагрузкам и способствуют улучшению физической формы и здоровья в целом.