Похожие вопросы
2025-08-30 06:14:11
Выделяют следующие фазы прыжка в высоту: …
Другие предметы Университет Прыжки в высоту фазы прыжка в высоту физическая культура университет прыжок в высоту техника прыжка спортивные дисциплины тренировка прыжка подготовка к прыжку высота прыжка атлетика в университете
2025-08-30 06:14:17
Прыжок в высоту – это сложный спортивный элемент, который включает несколько ключевых фаз. Каждая из этих фаз важна для достижения максимального результата. Давайте рассмотрим основные фазы прыжка в высоту:
- Разгон:
- На этой фазе атлет набирает скорость, что позволяет ему подготовиться к прыжку.
- Важно правильно распределить нагрузку на ноги и поддерживать оптимальную скорость.
- Отталкивание:
- Это критический момент, когда спортсмен отталкивается от земли одной ногой.
- Сила отталкивания должна быть максимальной, чтобы обеспечить необходимую высоту прыжка.
- Переход через планку:
- Во время этой фазы атлет должен правильно расположить свое тело, чтобы минимизировать риск зацепления планки.
- Используется техника "фосбери-флоп", при которой спортсмен переворачивается через планку спиной вниз.
- Приземление:
- После перехода через планку спортсмен должен правильно приземлиться на мат.
- Важно сгруппироваться и приземлиться на спину, чтобы избежать травм.
Каждая из этих фаз требует тщательной тренировки и координации, чтобы достичь высоких результатов в прыжках в высоту. Обратите внимание на каждую из них и работайте над улучшением техники!