Похожие вопросы
2025-07-14 17:17:18
Выносливость, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы, – это … выносливость
Другие предметы Университет Статическая выносливость выносливость физическая культура спорт университет мышечные напряжения поддержка позы физическая подготовка
2025-07-14 17:17:34
Выносливость, которая позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы, называется статической выносливостью.
Статическая выносливость играет важную роль в различных видах спорта и физической активности, где необходимо удерживать определенные позиции или нагрузки на протяжении длительного времени. Например, это может быть актуально для таких видов спорта, как:
- Пауэрлифтинг
- Йога
- Спортивная гимнастика
- Танцы
Для развития статической выносливости можно использовать следующие методы:
- Изометрические упражнения: Это упражнения, при которых мышцы сокращаются, но не изменяется длина мышцы. Например, удержание планки или нажатие на неподвижный объект.
- Длительное выполнение упражнений: Выполнение упражнений с малым весом, но на длительное время, что позволяет развивать выносливость.
- Комбинированные тренировки: Сочетание статических и динамических упражнений для более комплексного подхода к тренировкам.
Важно помнить, что статическая выносливость требует регулярных тренировок и постепенного увеличения нагрузки для достижения желаемых результатов.