Зрелый тип защитного механизма, о котором вы говорите, называется сублимация. Это один из механизмов психологической защиты, который позволяет людям преобразовывать свои неприемлемые или болезненные импульсы в социально приемлемые действия.

Чтобы лучше понять сублимацию, рассмотрим несколько ключевых шагов:

1. Определение импульса: Сначала необходимо осознать, какой именно импульс или желание вызывает внутренний конфликт. Это может быть агрессивное или сексуальное желание, которое не может быть выражено напрямую.
2. Принятие импульса: Важно принять и признать наличие этого импульса, а не подавлять его. Это позволяет лучше понять свои чувства и мотивы.
3. Поиск социально приемлемого выхода: Следующий шаг заключается в том, чтобы найти способ выразить этот импульс через действия, которые будут восприниматься обществом положительно. Например, агрессивные чувства могут быть направлены в спорт, а сексуальные импульсы могут быть преобразованы в творчество.
4. Долгосрочные преобразования: В процессе сублимации человек может не только находить социально приемлемые способы выражения своих импульсов, но и развиваться как личность. Это может привести к новым увлечениям, профессиональным достижениям или укреплению личных отношений.

Таким образом, сублимация является важным механизмом, который помогает людям адаптироваться к обществу и находить конструктивные способы справляться с внутренними конфликтами.