4. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения:

1. а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы,
2. б) упражнения, способствующие снижению веса тела:
3. в) упражнения, объединенные в форме круговой тренировки,
4. г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений.

Физкультура и спорт 10 класс Формирование телосложения и эффективность упражнений физкультура спорт 10 класс упражнения телосложение увеличение мышечной массы снижение веса круговая тренировка быстрота движений неэффективные упражнения Новый

Ответ: Г

Объяснение:

Когда мы говорим о формировании телосложения, важно понимать, какие упражнения способствуют изменению нашего тела, а какие могут быть менее эффективными. Давайте разберем предложенные варианты:

• Упражнения, способствующие увеличению мышечной массы: Эти упражнения, как правило, включают в себя силовые тренировки, которые помогают нарастить мышцы. Это важно для тех, кто хочет улучшить своё телосложение, поэтому они эффективны.
• Упражнения, способствующие снижению веса тела: Эти тренировки, такие как кардионагрузки, помогают сжигать калории и способствуют снижению жировой массы. Они также являются эффективными для формирования телосложения.
• Упражнения, объединенные в форме круговой тренировки: Круговые тренировки сочетают в себе как силовые упражнения, так и кардио, что делает их эффективными для улучшения физической формы и формирования телосложения. Они повышают выносливость и помогают развивать мышечную массу.
• Упражнения, способствующие повышению быстроты движений: Эти упражнения, как правило, направлены на развитие скоростных качеств, таких как быстрота и реакция. Хотя они полезны для улучшения спортивной производительности, они не так эффективны для изменения телосложения, поскольку не способствуют значительному увеличению мышечной массы или снижению жира.

Таким образом, именно упражнения, способствующие повышению быстроты движений, являются наименее эффективными для формирования телосложения, так как они не направлены на значительное изменение массы тела или его композиции.