Какое вы можете порекомендовать низкокалорийное блюдо, которое сможет приготовить даже ребенок? Моя сестра начала заниматься спортом и следить за питанием, и я хочу ей помочь. Дам 15 баллов.

Физкультура и спорт 10 класс Питание спортсменов низкокалорийное блюдо рецепты для детей Здоровое питание спорт и питание легкие рецепты блюда для спортсменов советы по питанию простые рецепты еда для похудения готовим с детьми Новый

Отлично, что ваша сестра начала заниматься спортом и следить за питанием! Я рекомендую вам приготовить низкокалорийный салат с курицей и овощами. Это блюдо простое в приготовлении и подходит для детей. Давайте рассмотрим шаги, как его сделать.

Ингредиенты:

• Куриная грудка - 150 г
• Огурец - 1 шт.
• Помидор - 1 шт.
• Салатные листья (по желанию) - небольшая горсть
• Оливковое масло - 1 ст. ложка
• Соль и перец - по вкусу

Шаги приготовления:

1. Приготовьте куриную грудку. Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут). После этого дайте ей немного остыть и нарежьте кубиками.
2. Подготовьте овощи. Вымойте огурец и помидор. Нарежьте их кубиками или ломтиками, как вам больше нравится.
3. Смешайте все ингредиенты. В глубокой миске соедините нарезанную курицу, огурец и помидор. Если вы используете салатные листья, добавьте их в миску.
4. Заправьте салат. Полейте салат оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
5. Подавайте на стол. Салат готов! Его можно подавать сразу же или дать немного настояться в холодильнике.

Этот салат не только низкокалорийный, но и очень полезный. Он содержит белок из курицы и витамины из овощей. Надеюсь, ваша сестра оценит это блюдо!