2025-11-03 13:00:27
СРОЧНО БЫСТРЕЕ
Оцените, верно ли относится физическое упражнение к группам мышц, которые оно развивает:
- А) Поднимание туловища из положения лёжа на спине развивает мышцы живота?
Физкультура и спорт 6 класс Развитие мышц тела физическое упражнение группы мышц поднимание туловища мышцы живота физкультура и спорт
2025-11-03 13:00:44
Да, это утверждение верно.
Давайте разберем, почему поднимание туловища из положения лёжа на спине действительно развивает мышцы живота.
- Определение упражнения: Поднимание туловища из положения лёжа на спине, также известное как "скручивание" или "подъем корпуса", является одним из основных упражнений для тренировки мышц пресса.
- Работающие мышцы: При выполнении этого упражнения активно работают:
- Прямые мышцы живота (Rectus abdominis) - они отвечают за сгибание туловища.
- Косые мышцы живота (Obliques) - они помогают в скручивании и боковых наклонах.
- Техника выполнения: Чтобы правильно выполнить это упражнение, следуйте следующим шагам:
- Лягте на спину на ровную поверхность.
- Согните колени, поставив ноги на пол.
- Руки можно положить за голову или скрестить на груди.
- На выдохе поднимайте туловище, скручивая его к коленям.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
Таким образом, поднимание туловища из положения лёжа на спине действительно является эффективным упражнением для развития мышц живота. Если у вас есть еще вопросы или нужно больше информации, не стесняйтесь спрашивать!