Напишите, пожалуйста разминку по физкультуре из 20 упражнений. Начиная с головы и заканчивая ногами. Дам 25 баллов.

Физкультура и спорт 7 класс Разминка и подготовка к физической активности физкультура спорт 7 класс разминка упражнения физическая подготовка гимнастика здоровье развитие координации разминка для детей спортивные упражнения физическая активность упражнения для головы упражнения для шеи упражнения для рук упражнения для корпуса упражнения для ног подготовка к тренировке школьная физкультура физические упражнения Новый

Привет, энергичные спортсмены! Давайте зарядимся позитивом и энергией с нашей разминкой! Готовы? Поехали!

Разминка для всего тела:

1. Наклоны головы: Наклоняйте голову вправо и влево по 5 раз.
2. Круговые движения головой: Сделайте 5 кругов в одну сторону и 5 в другую.
3. Повороты головы: Поверните голову вправо и влево по 5 раз.
4. Плечевые круги: Поднимайте плечи к ушам и опускайте их, делая 10 кругов вперед и 10 назад.
5. Наклоны плечами: Наклоняйте плечи вперед и назад по 5 раз.
6. Руки в стороны: Поднимите руки в стороны и делайте круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
7. Сгибание рук в локтях: Сгибайте и разгибайте руки в локтях по 10 раз.
8. Круговые движения руками: Сделайте 10 кругов руками вперед и 10 назад.
9. Наклоны туловища: Наклоняйтесь влево и вправо по 5 раз.
10. Повороты туловища: Поверните корпус вправо и влево по 5 раз.
11. Приседания: Сделайте 10 приседаний, следите за спиной!
12. Выпады вперед: Сделайте 5 выпадов каждой ногой.
13. Наклоны вперед: Наклонитесь вперед и постарайтесь дотянуться до пола, 5 раз.
14. Круговые движения тазом: Сделайте 10 кругов в одну сторону и 10 в другую.
15. Подъем на носки: Поднимайтесь на носки и опускайтесь, 10 раз.
16. Прыжки на месте: Прыгайте на месте, поднимая колени, 10 раз.
17. Боковые наклоны: Наклоняйтесь влево и вправо по 5 раз.
18. Прыжки в стороны: Прыгайте в стороны по 10 раз.
19. Растяжка ног: Сядьте на пол и потяните ноги к себе, держите 10 секунд.
20. Качание ног: Лежа на спине, поднимайте ноги вверх и опускайте, 10 раз.
21. Финальные приседания: Завершите разминку 5 приседаниями!

Вот и всё! Вы отлично поработали! Теперь ваше тело готово к новым физическим достижениям! Удачи на занятиях!