Какой метод равномерного непрерывного упражнения наиболее часто используется для развития:

• а) специальной выносливости
• б) скоростной выносливости
• в) общей выносливости
• г) элементарных форм выносливости

Физкультура и спорт 8 класс Методы тренировки выносливости метод равномерного упражнения развитие выносливости специальная выносливость скоростная выносливость общая выносливость элементарные формы выносливости Новый

Методы тренировки выносливости можно разделить на несколько категорий в зависимости от целей. Давайте рассмотрим, какой метод равномерного непрерывного упражнения наиболее часто используется для каждого из видов выносливости.

1. Специальная выносливость

Для развития специальной выносливости, которая необходима для выполнения определенного вида спорта, используется метод равномерного непрерывного упражнения с акцентом на специфические нагрузки. Например:

• Бег на длинные дистанции для легкоатлетов.
• Плавание на определенные дистанции для пловцов.
2. Скоростная выносливость

Для скоростной выносливости, которая важна в видах спорта, требующих быстрого выполнения движений на протяжении длительного времени, подходит метод равномерного непрерывного упражнения с высокой интенсивностью. Например:

• Интервальные тренировки с короткими перерывами.
• Бег на короткие дистанции с высокой скоростью.
3. Общая выносливость

Общая выносливость развивается с помощью равномерного непрерывного упражнения средней интенсивности. Это может включать:

• Пробежки на длительные дистанции.
• Велосипедные прогулки на умеренной скорости.
4. Элементарные формы выносливости

Для развития элементарных форм выносливости, которые являются основой для более сложных видов, используются простые и доступные методы. Это может быть:

• Простые пробежки.
• Прогулки на свежем воздухе.

Таким образом, выбор метода зависит от конкретных целей тренировки и уровня подготовки спортсмена. Важно помнить, что регулярность и постепенность увеличения нагрузки играют ключевую роль в развитии выносливости.