Каковы мышцы, которые работают, и к каким группам они принадлежат (агонисты, антагонисты или синергисты) в следующих стойках:

• Широкая стойка
• Стойка пятки врозь
• Стойка на коленях
• Выпад правой ногой

Физкультура и спорт Колледж Анатомия и физиология движений мышцы группы мышц агонисты антагонисты синергисты широкая стойка стойка пятки врозь стойка на коленях выпад правой ногой физкультура спорт тренировка анатомия мышц Новый

Давайте рассмотрим, какие мышцы работают в различных стойках и к каким группам они принадлежат: агонисты, антагонисты или синергисты.

1. Широкая стойка

• Агонисты:
  • Квадрицепсы (передняя поверхность бедра)
  • Ягодичные мышцы
• Антагонисты:
  • Задняя поверхность бедра (бицепсы бедра)
  • Икроножные мышцы
• Синергисты:
  • Мышцы-стабилизаторы корпуса
  • Аддукторы (внутренняя поверхность бедра)

2. Стойка пятки врозь

• Агонисты:
  • Квадрицепсы
  • Ягодичные мышцы
• Антагонисты:
  • Задняя поверхность бедра
• Синергисты:
  • Аддукторы
  • Мышцы-стабилизаторы корпуса

3. Стойка на коленях

• Агонисты:
  • Квадрицепсы
  • Ягодичные мышцы
• Антагонисты:
  • Задняя поверхность бедра
• Синергисты:
  • Мышцы-стабилизаторы корпуса

4. Выпад правой ногой

• Агонисты:
  • Квадрицепсы
  • Ягодичные мышцы
• Антагонисты:
  • Задняя поверхность бедра (бицепсы бедра)
• Синергисты:
  • Аддукторы
  • Мышцы-стабилизаторы корпуса

Таким образом, в каждой из этих позиций задействуются основные группы мышц, которые работают в различных ролях: агонисты выполняют основное движение, антагонисты противостоят этому движению, а синергисты помогают и стабилизируют работу основных мышц.