Помогите, пожалуйста! У меня есть контрольные вопросы и задания по легкой атлетике:

1. Какие мышцы работают в верхних конечностях во время бега спортсмена?
2. Какие мышцы помогают занять стартовую позицию при низком старте?
3. Назовите мышцы, участвующие в стартовой позе при высоком старте.
4. Какие мышцы задействованы при отталкивании от земли во время бега легкоатлета?
5. Каков угол наклона туловища при беге на короткие дистанции и какие мышцы его поддерживают?
6. Каков угол наклона туловища при беге на средние и длинные дистанции, и какие мышцы участвуют в этом процессе?
7. На какую часть стопы должен приземляться легкоатлет, чтобы снизить противоотдачу?
8. Объясните движения позвоночника в шейном и поясничном отделах при выполнении прыжка с разбега способом «фосбюри-флоп».
9. Опишите анатомические характеристики движений в суставах верхних конечностей при прыжке с разбега способом «фосбюри-флоп».
10. Опишите анатомические характеристики движений верхней конечности при толкании ядра.
11. Какие мышцы обеспечивают полетную фазу прыжка в длину способом «прогнувшись»?

Физкультура и спорт Колледж Легкая атлетика лёгкая атлетика мышцы верхних конечностей стартовая позиция отталкивание от земли угол наклона туловища приземление на стопу движения позвоночника анатомия прыжка толкание ядра полетная фаза прыжка контрольные вопросы по физкультуре Новый

Давайте разберем ваши вопросы по легкой атлетике, шаг за шагом, чтобы было понятно, какие мышцы и механизмы задействованы в различных аспектах бега и прыжков.

1. Какие мышцы работают в верхних конечностях во время бега спортсмена?

• Дельтовидные мышцы - отвечают за движение рук вперед и вверх.
• Бицепсы - помогают сгибать локти и поддерживают ритмичные движения рук.
• Трицепсы - способствуют разгибанию рук в локтях.
• Мышцы предплечья - участвуют в хвате и стабилизации рук.

2. Какие мышцы помогают занять стартовую позицию при низком старте?

• Квадрицепсы - помогают разгибать колени и поддерживают стабильность.
• Задняя поверхность бедра (бицепс бедра) - участвует в сгибании колен.
• Икроножные мышцы - помогают в поддержании равновесия на носках.
• Мышцы спины - поддерживают стабильность корпуса.

3. Назовите мышцы, участвующие в стартовой позе при высоком старте.

• Квадрицепсы - обеспечивают поддержку ног.
• Икроножные мышцы - помогают в стабилизации.
• Дельтовидные мышцы - участвуют в поддержании рук в нужном положении.
• Мышцы спины - поддерживают правильное положение тела.

4. Какие мышцы задействованы при отталкивании от земли во время бега легкоатлета?

• Квадрицепсы - помогают в разгибании колена.
• Задняя поверхность бедра (бицепс бедра) - участвует в отталкивании.
• Икроножные мышцы - обеспечивают мощное отталкивание от земли.
• Мышцы ягодиц - помогают в разгибании бедра.

5. Каков угол наклона туловища при беге на короткие дистанции и какие мышцы его поддерживают?

При беге на короткие дистанции угол наклона туловища составляет примерно 30-45 градусов вперед. Основные мышцы, поддерживающие этот угол, включают:

• Мышцы спины (ромбовидные, трапециевидные) - поддерживают осанку.
• Косые мышцы живота - помогают в удержании корпуса в нужном положении.
• Мышцы ягодиц - способствуют стабильности таза.

6. Каков угол наклона туловища при беге на средние и длинные дистанции, и какие мышцы участвуют в этом процессе?

При беге на средние и длинные дистанции угол наклона туловища составляет около 10-20 градусов. Мышцы, участвующие в этом процессе, включают:

• Косые мышцы живота - помогают поддерживать стабильность корпуса.
• Мышцы спины - обеспечивают поддержку и удержание осанки.

7. На какую часть стопы должен приземляться легкоатлет, чтобы снизить противоотдачу?

Легкоатлет должен приземляться на среднюю часть стопы (пятка или передняя часть), чтобы снизить противоотдачу и обеспечить более эффективное отталкивание.

8. Объясните движения позвоночника в шейном и поясничном отделах при выполнении прыжка с разбега способом «фосбюри-флоп».

• Шейный отдел - слегка сгибается вперед, чтобы поддерживать голову в нейтральном положении.
• Поясничный отдел - прогибается, чтобы обеспечить необходимую амплитуду движений при отталкивании и приземлении.

9. Опишите анатомические характеристики движений в суставах верхних конечностей при прыжке с разбега способом «фосбюри-флоп».

• Плечевой сустав - выполняет движение в горизонтальной плоскости, руки поднимаются вверх.
• Локтевой сустав - сгибается и разгибается, обеспечивая активное движение рук.
• Запястья - участвуют в стабилизации и поддержании положения рук.

10. Опишите анатомические характеристики движений верхней конечности при толкании ядра.

• Плечевой сустав - выполняет движение вперед и вверх.
• Локтевой сустав - сгибается для подготовки к толчку.
• Запястья - обеспечивают стабильность и контроль над ядром.

11. Какие мышцы обеспечивают полетную фазу прыжка в длину способом «прогнувшись»?

• Мышцы спины - поддерживают прогиб и помогают в полете.
• Мышцы ягодиц - обеспечивают мощное разгибание бедер.
• Икроножные мышцы - помогают в удержании стабильности во время полета.

Надеюсь, эти ответы помогут вам лучше понять анатомию и механику движений в легкой атлетике!