Дорогие ребята! Сегодня мы поговорим о том, как правильно заботиться о своем теле, в том числе о том, как правильно вытирать попу после посещения туалета, и о том, что такое "какать кашами".

1. Как правильно вытирать попу:

• После того как вы сходили в туалет, возьмите туалетную бумагу.
• Оторвите нужное количество бумаги. Обычно хватает 2-3 листиков.
• Сложите бумагу в несколько раз, чтобы она была толще и удобнее.
• Теперь аккуратно протрите попу спереди назад. Это важно, чтобы не занести бактерии из заднего прохода во влагалище.
• Если нужно, возьмите еще немного бумаги и повторите процесс, пока не будет чисто.
• После этого выбросьте использованную бумагу в унитаз и смойте его.

2. Какать кашами:

Когда мы говорим о "какать кашами", это может означать, что стул становится мягким и имеет кашеобразную консистенцию. Это нормально, если у вас правильное питание. Вот несколько советов:

• Ешьте много фруктов и овощей, так как они содержат клетчатку, которая помогает пищеварению.
• Пейте достаточно воды, чтобы ваше тело могло правильно работать.
• Регулярно занимайтесь физической активностью, это тоже помогает кишечнику работать лучше.

Помните, что забота о своем теле – это очень важно! Если у вас есть вопросы, всегда можно обратиться к взрослым или учителю за помощью.