Я понимаю, что это очень тяжелая ситуация, и ты чувствуешь себя обиженным и расстроенным. Давай разберем, что можно сделать, чтобы справиться с этой ситуацией.

• Позволь себе чувствовать грусть, обиду, злость или любую другую эмоцию. Это нормально.
• Не подавляй свои чувства, дай им выход. Можно поговорить с другом или написать в дневник.

• Обсуди свои переживания с близкими людьми: друзьями, родителями или даже психологом.
• Иногда просто разговор помогает увидеть ситуацию с другой стороны и облегчить боль.

• Постарайся отвлечься от мыслей о бывшей девушке. Найди хобби или занятие, которое тебе нравится.
• Занимайся спортом, читай книги, смотри фильмы или проводи время с друзьями.

• Дай себе время, чтобы восстановиться. Не торопись в новые отношения, пока не почувствуешь себя готовым.
• Важно понять, что ты заслуживаешь любви и уважения, и не стоит торопиться.

• Подумай, что ты можешь извлечь из этой ситуации. Какие уроки ты можешь взять с собой в будущее?
• Каждый опыт — это возможность научиться чему-то новому о себе и о том, что важно в отношениях.

Помни, что время лечит, и со временем боль утихнет. Главное — заботься о себе и не бойся обращаться за поддержкой к другим людям.