Я понимаю, что ты переживаешь очень трудный момент. Утрата близкого человека, особенно мамы, — это очень больно. Давай попробуем разобраться в том, что ты чувствуешь и что можно сделать в этой ситуации.

1. Позволь себе чувствовать грусть.

• Это нормально — чувствовать печаль, когда уходит любимый человек.
• Не бойся плакать и выражать свои эмоции. Это поможет тебе справиться с горем.

2. Вспомни хорошие моменты.

• Подумай о том, что было хорошего в ваших отношениях с мамой.
• Может быть, у вас были моменты, когда вы смеялись или делали что-то вместе.

3. Поговори с кем-то.

• Обсуди свои чувства с близкими людьми, например, с папой, бабушкой или другом.
• Важно делиться своими переживаниями, чтобы не оставаться с ними наедине.

4. Помни о том, что мама хотела для тебя лучшего.

• Если она говорила "будь тише", возможно, она имела в виду, чтобы ты был более спокойным и сосредоточенным.
• Попробуй помнить о ее советах и применять их в жизни.

5. Заботься о себе.

• Старайся хорошо кушать и отдыхать.
• Занимайся тем, что тебе нравится, будь то рисование, чтение или прогулки на свежем воздухе.

Помни, что время лечит, и с течением времени тебе станет легче. Если тебе нужно, ты всегда можешь обратиться за поддержкой к взрослым или специалистам, которые помогут тебе справиться с этими чувствами.