Правильная осанка очень важна для здоровья, особенно для детей. Вот два основных правила, которые помогут сохранить правильную осанку:

1. Держи спину прямо.

   Когда ты сидишь или стоишь, старайся держать спину ровной. Представь, что у тебя за спиной есть невидимая нитка, которая тянет тебя вверх. Это поможет избежать сутулости.

2. Не забывай про ноги.

   Когда ты сидишь, старайся ставить ноги на пол, а не закидывать их на стул. Если ты стоишь, держи ноги на ширине плеч. Это поможет сохранить баланс и правильное положение тела.

Следуя этим правилам, ты сможешь поддерживать здоровье своей спины и избежать болей в будущем!