На рисунке показана пирамида полноценного питания. В ряду С, напишите, какие продукты и вещества содержатся в этих продуктах, а также объясните, почему эти вещества необходимы для человека.

Окружающий мир 4 класс Питание и здоровье пирамида питания продукты питания вещества в продуктах полезные вещества необходимость веществ правильное питание Здоровое питание состав продуктов витамины и минералы рацион человека Новый

Пирамида полноценного питания помогает нам понять, какие продукты необходимо включать в наш рацион для поддержания здоровья. В ряду С обычно находятся такие группы продуктов, как фрукты и овощи. Давайте рассмотрим, какие вещества содержатся в этих продуктах и почему они важны для нашего организма.

1. Фрукты:
   • Витамины (например, витамин C в цитрусовых, витамин A в моркови)
   • Минералы (например, калий в бананах)
   • Клетчатка (например, в яблоках)

   Витамины помогают укреплять иммунную систему, поддерживают здоровье кожи и зрения. Минералы необходимы для нормального функционирования клеток и органов. Клетчатка способствует пищеварению и помогает предотвратить запоры.

2. Овощи:
   • Витамины (например, витамин K в шпинате)
   • Минералы (например, железо в брокколи)
   • Антиоксиданты (например, в помидорах содержится ликопин)

   Витамины и минералы из овощей также способствуют укреплению здоровья, а антиоксиданты защищают клетки от повреждений и замедляют старение.

Таким образом, фрукты и овощи являются важной частью нашего рациона, так как они обеспечивают нас необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами. Регулярное употребление этих продуктов помогает поддерживать здоровье и предотвращать различные заболевания.