Чтобы сделать отдых у моря безопасным, важно следовать определенным правилам. Давайте составим памятку, основываясь на рекомендациях, которые могли бы быть на странице 131 учебника.

1. Перед выходом на пляж:
   • Убедитесь, что у вас есть все необходимые вещи: солнцезащитный крем, головной убор, вода и аптечка.
   • Проверьте прогноз погоды и состояние моря. Если есть предупреждения о шторме или сильном ветре, лучше остаться дома.
2. На пляже:
   • Выбирайте только оборудованные пляжи с спасателями.
   • Следите за детьми и не оставляйте их без присмотра, особенно в воде.
   • Не купайтесь в местах, где есть предупреждающие знаки о течениях или подводных камнях.
3. Во время купания:
   • Не заходите в воду сразу после еды, дайте организму отдохнуть.
   • Не плавайте в одиночку, всегда имейте рядом друга или родственника.
   • Если вы не умеете плавать, обязательно используйте спасательный жилет.
4. После купания:
   • Не забывайте обрабатывать кожу после солнечных ванн, чтобы избежать ожогов.
   • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
   • Если вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь за помощью к спасателям или медицинскому работнику.

Следуя этим простым правилам, вы сможете сделать свой отдых у моря безопасным и приятным. Помните, что безопасность всегда должна быть на первом месте!