Не стоит называть себя такими словами. Каждый из нас иногда сталкивается с трудностями и неудачами. Важно понимать, что это часть жизни, и из таких ситуаций можно извлечь уроки. Вот несколько шагов, которые могут помочь тебе справиться с негативными мыслями:

1. Принять свои чувства. Позволь себе чувствовать то, что ты чувствуешь. Это нормально — испытывать разочарование или сомнения в себе.
2. Поговори с кем-то. Поделись своими переживаниями с другом, членом семьи или учителем. Часто разговор помогает увидеть ситуацию с другой стороны.
3. Определи причину. Попытайся понять, что именно вызывает у тебя такие чувства. Это может быть связано с учебой, общением с друзьями или чем-то другим.
4. Составь план действий. Если есть конкретная ситуация, которая вызывает у тебя негатив, подумай, как ты можешь её изменить. Запиши шаги, которые ты можешь предпринять.
5. Работай над собой. Занимайся тем, что тебе нравится, развивай свои навыки и увлечения. Это поможет повысить самооценку.
6. Не сравнивай себя с другими. Каждый человек уникален и проходит свой путь. Сравнения могут только усилить негативные чувства.
7. Помни о своих достижениях. Вспомни о том, что ты уже сделал и чего достиг. Это поможет тебе увидеть свои сильные стороны.

Помни, что каждый проходит через трудные времена, и это нормально. Главное — не оставаться наедине с проблемами и искать поддержку. Ты не один!