Когда мы говорим о том, что кто-то, в данном случае женщина, берет на себя слишком много, важно понимать, что это может быть связано с несколькими факторами. Давайте рассмотрим шаги, которые могут помочь в этой ситуации.

• Сначала стоит разобраться, почему она берет на себя так много. Это может быть связано с:
• Стремлением угодить другим.
• Низкой самооценкой, когда человек считает, что его ценность определяется количеством выполненной работы.
• Страхом оказаться не нужным или ненужной.
• Привычкой, сформированной в детстве или в предыдущих отношениях.

• Важно понять, какие именно задачи она берет на себя:
• Составьте список всех ее обязанностей и задач.
• Оцените, какие из них действительно важны, а какие можно делегировать или отложить.

• Поговорите с ней о том, как она себя чувствует:
• Спросите, не испытывает ли она стресс или усталость.
• Обсудите, как она может уменьшить свою нагрузку.

• Помогите ей установить разумные границы:
• Объясните, что важно уметь говорить "нет".
• Поддержите ее в том, чтобы она не брала на себя больше, чем может вынести.

• Предложите ей обратиться за поддержкой:
• Это может быть психолог или консультант, который поможет разобраться в ее чувствах и установках.
• Также полезно общаться с друзьями и близкими, которые могут поддержать ее.

В итоге, важно помнить, что забота о себе и своих границах - это не эгоизм, а необходимость. Помогите ей осознать это, и, возможно, она начнет лучше справляться с нагрузкой и находить время для себя.