Какие советы и примеры здорового выбора еды на вынос приведены в тексте из юнита 5 "Наше здоровье"?

Английский язык 8 класс Здоровое питание советы по здоровому питанию примеры еды на вынос юнит 5 здоровье выбор здоровой еды здоровье и питание Новый

В юните 5 "Наше здоровье" обсуждаются важные аспекты выбора здоровой еды на вынос. Вот несколько советов и примеров, которые могут помочь вам сделать более осознанный выбор:

Советы по выбору здоровой еды на вынос:

• Изучайте меню заранее: Перед тем как заказать еду, посмотрите меню ресторана. Обратите внимание на блюда, которые содержат свежие овощи, цельные зерна и нежирные белки.
• Выбирайте блюда, приготовленные на пару или гриле: Эти методы приготовления позволяют сохранить питательные вещества и уменьшить количество добавленных жиров.
• Смотрите на порции: Иногда порции в ресторанах бывают очень большими. Не стесняйтесь делить блюдо с другом или заказывать детские порции.
• Избегайте жареной пищи: Жареные блюда обычно содержат много калорий и жиров. Вместо этого выбирайте запеченные или вареные варианты.
• Добавляйте овощи: При каждом заказе старайтесь включать как можно больше овощей. Они богаты витаминами и минералами.

Примеры здоровых блюд на вынос:

• Салат с курицей на гриле и оливковым маслом.
• Суп из свежих овощей или бульон с добавлением нежирного мяса.
• Роллы с рыбой и овощами, обернутые в водоросли.
• Буррито с фасолью, рисом и свежими овощами.
• Сэндвич с индейкой, авокадо и салатом на цельнозерновом хлебе.

Следуя этим советам и выбирая указанные примеры, вы сможете сделать более здоровый выбор, даже когда заказываете еду на вынос. Помните, что ваше здоровье - это важный приоритет!