Как правильно расписать упражнение сальто назад, учитывая следующие критерии:

1. правильность исходного положения (принципиально, не принципиальное)
2. Рациональная оперативная поза (Меняется значительно, меняется не значительно)
3. траектория движения (прямолинейная или криволинейное)
4. амплитуда (максимальная, полная, средняя или минимальная)
5. длительность (максимальная, минимальная, оптимальная)
6. Темп (отсутствие, присутствует)
7. скорость выполнения упражнения (максимальная, минимальная)
8. ускорение (положительное или отрицательное)
9. Внешние силы
10. Внутренние силы

Другие предметы 10 класс Физическая культура упражнение сальто назад правильное исходное положение рациональная поза траектория движения амплитуда сальто длительность выполнения темп упражнения скорость выполнения положительное ускорение внутренние и внешние силы Новый

Упражнение: Сальто назад

Сальто назад – это акробатический элемент, который требует высокой степени координации, силы и контроля над телом. Правильное выполнение данного упражнения основывается на учете множества факторов, которые будут рассмотрены ниже.

• Правильность исходного положения:
  • Принципиально: Исходное положение для сальто назад должно быть правильным. Спортсмен должен стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Это обеспечивает необходимую стабильность и баланс перед выполнением элемента.
• Рациональная оперативная поза:
  • Меняется значительно: В процессе выполнения сальто назад спортсмен должен перейти из вертикального положения в согнутое, что требует значительных изменений в позе. Ноги подтягиваются к груди, а руки опускаются для создания вращения.
• Траектория движения:
  • Криволинейная: Во время выполнения сальто назад траектория движения является криволинейной, так как тело описывает дугу в воздухе, что позволяет спортсмену совершить полный оборот.
• Амплитуда:
  • Максимальная: Для успешного выполнения сальто назад необходима максимальная амплитуда, что подразумевает высокое поднятие тела над землей, чтобы обеспечить достаточное время для выполнения оборота.
• Длительность:
  • Оптимальная: Длительность полета должна быть оптимальной, чтобы спортсмен успел завершить вращение и подготовиться к приземлению. Слишком короткая или слишком длинная длительность может привести к ошибкам.
• Темп:
  • Присутствует: Темп выполнения сальто назад должен быть четко заданным, что позволяет контролировать скорость и ритм движения.
• Скорость выполнения упражнения:
  • Максимальная: Для успешного выполнения сальто назад требуется высокая скорость, что обеспечивает необходимую силу для отталкивания и вращения.
• Ускорение:
  • Положительное: Во время отталкивания от земли происходит положительное ускорение, что позволяет спортсмену подняться вверх и начать вращение.
• Внешние силы:
  • Гравитация: Основной внешней силой, действующей на спортсмена во время выполнения сальто, является сила тяжести, которая начинает действовать сразу после отталкивания.
• Внутренние силы:
  • Мышечные: Внутренние силы, создаваемые мышцами спортсмена, играют ключевую роль в выполнении сальто. Силы, возникающие в результате сокращения мышц, позволяют осуществить отталкивание и контролировать вращение.

Таким образом, успешное выполнение сальто назад требует комплексного подхода к каждому из перечисленных критериев, что обеспечивает безопасность и эффективность данного акробатического элемента.