Для ответа на ваш вопрос, давайте рассмотрим каждое из перечисленных средств и их влияние на организм.

• Рациональное питание - это основа здоровья, так как оно обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Однако, само по себе оно не всегда может компенсировать серьезные нарушения.
• Медикаментозные средства - могут быть эффективными для лечения определенных заболеваний, но они не всегда безопасны и могут иметь побочные эффекты. Кроме того, медикаменты не всегда способны поддерживать высокие резервные возможности организма.
• Массаж - способствует расслаблению и улучшению кровообращения, однако он не является универсальным средством для компенсации нарушений в организме.
• Физическая тренировка - важна для поддержания физической формы и общего состояния здоровья. Регулярные тренировки могут значительно улучшить резервные возможности организма и помочь в его восстановлении.
• Закаливание - помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к неблагоприятным условиям. Это также полезная практика, но не всегда может служить единственным средством для компенсации нарушений.

Таким образом, если говорить о единственном средстве, которое является эффективным и надежным для компенсации нарушений в организме и поддержания его высоких резервных возможностей, то это физическая тренировка. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению работы всех систем организма, повышают его адаптационные возможности и способствуют общему укреплению здоровья.