Каковы характеристики следующих упражнений: отжимания, аксель и сальто назад? Пожалуйста, распишите для каждого из них:

1. правильность исходного положения (принципиально, не принципиально)
2. рациональная оперативная поза (меняется значительно, меняется не значительно)
3. траектория движения (прямолинейная или криволинейная)
4. амплитуда (максимальная, полная, средняя или минимальная)
5. длительность (максимальная, минимальная, оптимальная)
6. темп (отсутствие, присутствует)
7. скорость выполнения упражнения (максимальная, минимальная)
8. ускорение (положительное или отрицательное)
9. внешние силы
10. внутренние силы

Другие предметы 10 класс Физическая культура упражнения отжимания характеристики отжиманий аксель и сальто правильность исходного положения рациональная оперативная поза траектория движения амплитуда упражнений длительность выполнения темп упражнений скорость выполнения упражнений Новый

В данной работе рассмотрим характеристики трех упражнений: отжиманий, акселя и сальто назад. Каждое из этих упражнений имеет свои особенности, которые определяются их механикой, физическими законами и биомеханикой.

1. Отжимания

• Правильность исходного положения: принципиально. Исходное положение (положение рук и тела) должно быть правильным для предотвращения травм и достижения эффекта от упражнения.
• Рациональная оперативная поза: меняется не значительно. Основная поза остается стабильной, но может меняться положение рук и ног в зависимости от вариации отжиманий.
• Траектория движения: прямолинейная. Тело движется вверх и вниз по прямой линии.
• Амплитуда: полная. Полная амплитуда включает в себя полное опускание и поднимание тела.
• Длительность: оптимальная. Длительность выполнения зависит от физической подготовки, но оптимальная длительность позволяет поддерживать правильную технику.
• Темп: присутствует. Темп выполнения может варьироваться от медленного до быстрого в зависимости от целей тренировки.
• Скорость выполнения упражнения: минимальная. Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять упражнение медленно и контролируемо.
• Ускорение: положительное. При подъеме тела происходит положительное ускорение.
• Внешние силы: сила тяжести, сопротивление воздуха.
• Внутренние силы: силы мышц, работающих на сгибание и разгибание рук и корпуса.

2. Аксель

• Правильность исходного положения: принципиально. Начальная позиция для выполнения акселя должна быть строго соблюдена для успешного выполнения элемента.
• Рациональная оперативная поза: меняется значительно. Поза меняется в зависимости от фазы выполнения прыжка и вращения.
• Траектория движения: криволинейная. Аксель включает в себя вертикальный подъем и вращение, что создает криволинейную траекторию.
• Амплитуда: максимальная. Прыжок требует максимальной амплитуды для обеспечения высоты и вращения.
• Длительность: минимальная. Время выполнения должно быть минимальным, чтобы обеспечить успешное приземление.
• Темп: присутствует. Темп выполнения прыжка должен быть быстрым для достижения необходимой высоты и скорости вращения.
• Скорость выполнения упражнения: максимальная. Высокая скорость необходима для успешного выполнения вращения.
• Ускорение: положительное. Ускорение при отталкивании от льда положительное, что позволяет достичь необходимой высоты.
• Внешние силы: сила тяжести, сопротивление воздуха, реакция льда.
• Внутренние силы: силы мышц, отвечающих за отталкивание и вращение.

3. Сальто назад

• Правильность исходного положения: принципиально. Исходное положение должно быть правильным для успешного выполнения сальто.
• Рациональная оперативная поза: меняется значительно. Поза меняется в процессе выполнения сальто, особенно при приземлении.
• Траектория движения: криволинейная. Сальто назад включает в себя закругленную траекторию в воздухе.
• Амплитуда: максимальная. Для успешного выполнения требуется максимальная амплитуда движения, чтобы обеспечить полный оборот.
• Длительность: минимальная. Время в воздухе должно быть минимальным для успешного приземления.
• Темп: присутствует. Темп выполнения должен быть быстрым, чтобы обеспечить необходимую скорость для вращения.
• Скорость выполнения упражнения: максимальная. Высокая скорость необходима для успешного завершения сальто.
• Ускорение: положительное. Ускорение при отталкивании от поверхности положительное, что позволяет достичь необходимой высоты.
• Внешние силы: сила тяжести, сопротивление воздуха.
• Внутренние силы: силы мышц, отвечающих за отталкивание и вращение в воздухе.

Таким образом, каждое из рассмотренных упражнений имеет свои уникальные характеристики, которые определяют их выполнение и эффективность. Правильное понимание этих характеристик позволяет улучшить технику выполнения и снизить риск травм.